Das Abnehm-Konzept von apoday® Slim

Der Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht
Wer gesund abnehmen und dauerhaft sein Wunschgewicht behalten möchte, sollte nicht auf eine reine Kalorienreduzierung setzen. Ernährungsexperten empfehlen eine langfristig ausgelegte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und mehr Bewegung, damit die schlanke
Linie von Dauer ist und der gefürchtete Jojo-Effekt vermieden wird. Apoday® Slim All-in-one-Mahlzeiten schmecken nicht nur lecker, sondern unterstützen beim Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung auch die Gewichtsabnahme. Mit hochwertigen Proteinen trägt apoday® Slim gleichzeitig zum Erhalt der Muskulatur bei. Vitamin B6, B12 sowie Eisen und u.a. Jod tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Spaziergänge oder auch ein leichtes Ausdauertraining an 2 bis 3 Tagen in der Woche sind ideal, um den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln.

Was hilft beim Abnehmen wirklich?
Die Antwort ist ganz einfach: Erhält der Körper weniger Energie als er verbraucht, führt das in der Regel zu einer Gewichtsabnahme.
Ausschlaggebend ist damit also die Kalorienmenge, die über den Tag verteilt aufgenommen und die durch Aktivität verbraucht wird.
Hier setzt das Konzept von apoday® Slim an: Eine apoday® Slim All-in-one-Mahlzeit ersetzt eine vollwertige Mahlzeit mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Eine fertig zubereitete apoday® Slim All-in-one-Mahlzeit Vanille-Geschmack enthält 261 kcal, Schoko-Geschmack 260 kcal und Latte Macchiato-Geschmack 260 kcal. Eine fertig zubereitete Diät-Suppe apoday® Kartoffel-LauchSlim enthält 215 kcal und apoday® TomateSlim 218 kcal. Der leckere Geschmack und die cremige Konsistenz geben dabei das gute Gefühl, eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit zu sich genommen zu haben. Das unterstützt Sie dabei, die Abnehmphase durchzuhalten. Deshalb waren uns diese Punkte bei der Entwicklung von apoday® Slim auch ganz besonders wichtig.

-> So bereiten Sie eine apoday® Slim All-in-one-Mahlzeit  zu

Von Ernährungsexperten begleitet

Das apoday® Konzept und die apoday® Produkte  werden von Ernährungsexperten des Leipziger Modells® begleitet.

Das Leipziger Modell® wurde 1991 entwickelt und umfasst unter fachkompetenter Leitung u. a. die praktische Umsetzung moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse auf dem Gebiet der künstlichen Ernährung und der Ernährungstherapie allgemein.

-> Mehr zum Leipziger Modell® unter www.leipziger-modell.de

Das 4 Wochen-Konzept von apoday® Slim

Woche 1:  Umstellungsphase
Das apoday® Slim Konzept basiert auf einer Kalorienzufuhr von 1.200 kcal/Tag. In der Startwoche empfehlen wir, das Mittag- und Abendessen
durch eine apoday® Slim All-in-one Mahlzeit Ihrer Wahl zu ersetzen. Insgesamt sollte die tägliche Kalorienzufuhr von 1.200 kcal nicht überschritten werden. Wichtig: Beginnen Sie damit, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren – kurze Spaziergänge und unsere Bewegungstipps sind für den Anfang ideal.

Woche 2+3: Abnehmphase
In diesen beiden Wochen ersetzen Sie zwei Mahlzeiten nach Wahl durch jeweils einen apoday® Slim All-in-one-Mahlzeit nach Ihrem Geschmack. Ihre dritte Mahlzeit, die Sie frei wählen können, sollte den Grundregeln einer ausgewogenen und gesunden Ernährung entsprechen. Gesamtkalorienmenge: 1.200 kcal/Tag.  Ein leichtes Ausdauertraining an 2 bis 3 Tagen in der Woche (z.B. 20 min. Walken oder Radfahren) erhöht den Stoffwechsel zusätzlich  und steigert den Energieverbrauch. Die Abnehmphase kann bei Bedarf auch verlängert werden. Bei Langzeitanwendung ist eine ärztliche Beratung empfehlenswert.

Ab Woche 4: Erhaltungsphase
Ab der vierten Woche gilt es, die neuen Verhaltensweisen in Bezug auf eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung fest in Ihren Alltag
zu integrieren. Begleitend dazu ersetzen Sie in Woche 4 noch eine Mahlzeit durch eine apoday® Slim All-in-one-Mahlzeit – vorzugsweise am Abend.
Auch in dieser Woche sollten Sie die tägliche Kalorienmenge von 1.200 kcal nicht überschreiten.

Wichtige Tipps und Tricks beim Abnehmen


Täglich mind. 1,5-2 l Flüssigkeit in Form von                                                                                                                                                                                            
Wasser oder ungesüßtem Tee. (Die apoday® Slim All-in-One-Mahlzeiten gelten nicht als  Flüssigkeitszufuhr.)


Obst, Rohkost und Gemüsebrühe sind jederzeit erlaubt. Zwischenmahlzeiten können Sie unter Berücksichtigung der Gesamtkalorienanzahl einbinden.


Bewegung und leichtes Ausdauertraining (Walken, Schwimmen, Radfahren etc.) sind ein wesentlicher Bestandteil für einen dauerhaften Diäterfolg.


Wichtige Hinweise
Bei Langzeitanwendung wird eine ärztliche Beratung empfohlen. Nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung kann dieses Produkt seinen angestrebten Zweck erfüllen. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Auf eine ausreichende Flüssigkeits zufuhr ist zu achten.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind  Grundvoraussetzung für eine gute Gesundheit.


Lebensmitteltabelle
Um Ihnen bei er Zusammenstellung Ihrer Mahlzeiten zu unterstützen haben wir Ihnen eine Lebensmitteltabelle
mit gängigen Lebensmitteln und deren Kalorienwerte vorbereitet. -> Die Lebensmitteltabelle finden Sie hier.